Czy czujesz, że zniknęłaś w natłoku obowiązków? Że jesteś ciągle zabiegana, potrzebna, odpowiedzialna, ale jesteś coraz mniej… sobą? Wypalenie emocjonalne u kobiet to temat, który słyszę coraz częściej w moim gabinecie. Przychodzą kobiety silne, empatyczne, ambitne – i mówią szeptem: „Nie daję już rady”. A potem płaczą z ulgi, że wreszcie mogły to wypowiedzieć.
Czym naprawdę jest wypalenie emocjonalne u kobiet?
To nie tylko zmęczenie. To stan, w którym tracisz kontakt ze sobą. Robisz, działasz, ogarniasz… ale w środku czujesz pustkę, napięcie, złość albo zniechęcenie, rezygnację. Czasem już nie wiesz, czego chcesz. Czasem już nie masz siły chcieć czegokolwiek.
To może objawiać się:
- brakiem radości i entuzjazmu,
- poczuciem winy, gdy odpoczywasz,
- drażliwością lub wybuchami złości,
- ciągłym napięciem w ciele,
- problemami ze snem, pamięcią, koncentracją,
- uczuciem bycia „na krawędzi”.
Dlaczego wypalenie dotyka tak wielu kobiet?
Bo często od dziecka uczono nas:
- że musimy być grzeczne, miłe, pomocne,
- że trzeba zasłużyć na odpoczynek,
- że nasze potrzeby są mniej ważne niż potrzeby innych.
Przez lata działamy z nadodpowiedzialności. Jesteśmy córkami, partnerkami, matkami, specjalistkami, przyjaciółkami… aż w końcu brakuje już miejsca na nas samych.
Jak pomagam kobietom wypalonym – hipnoterapia w praktyce
1. Zaczynam od czułej diagnozy
Słucham nie tylko tego, co mówisz – ale też jak mówi Twoje ciało. Gdzie płynie energia, a gdzie jest jej zastój? Czy Twój głos się łamie, gdy mówisz „muszę”? Czy znikasz za uśmiechem?
2. Wracamy do źródeł w hipnozie
W stanie głębokiego relaksu i koncentracji wracasz do miejsc, w których Twoje ciało i serce nauczyły się, że „musisz być silna” albo „nie wolno Ci odpoczywać”. To mogą być sytuacje z dzieciństwa, relacje z rodzicami, powtarzające się schematy rodowe.
3. Pracujemy z częściami Ciebie
Często spotykam wewnętrzne części: „tą, która nigdy nie odpuszcza”, „tą, która wciąż zadowala innych”, „tą, która musi dać radę”. Rozmawiamy z nimi. Nadajemy im nowe role. Pokazujemy, że można inaczej – z łagodnością i zaufaniem. Integrujemy.
4. Tworzymy wizję nowej Ciebie
W progresji hipnotycznej zapraszam Cię do przyszłości. Tam widzisz siebie spokojną, ugruntowaną, autentyczną. Czujesz, jak to jest mieć w sobie zgodę na bycie, a nie tylko na działanie.
Czy to dla Ciebie?
Jeśli czujesz się zmęczona życiem, którego miałaś pragnąć… Jeśli wciąż robisz więcej, niż czujesz… Jeśli boisz się, że jeszcze trochę i się rozsypiesz – to zapraszam. Delikatnie, ale skutecznie przywrócimy Ciebie.
Z miłością – Hipnoterapeutka kobiet
Zapraszam do mojego bloga:
- Hipnoza – fakty i mity
- Czy hipnoza jest bezpieczna?
- Pozwól sobie być pełnią – transformująca podróż przez hipnoterapię
- Poczucie własnej wartości u kobiet – jak hipnoterapia pomaga odzyskać wewnętrzną moc
- Poczucie własnej wartości a pewność siebie u kobiet – czym się różnią i jak hipnoterapia może pomóc
- Hipnoterapia na problemy z pamięcią – jak uwolnić umysł i odzyskać siebie
- Hipnoza na lęk i przeciążenie – jak odzyskać spokój i zaufanie do siebie