UŚ- umysł świadomy
FA – funkcja analityczna
PO- pamięć operacyjna (krótkotrwała)
FR – funkcja racjonalna
SW – siła woli
UP – umysł podświadomy
E/U – emocje, uczucia
PP – pamięć permanentna
Sp – mechanizm przetrwania
N/Z – nawyki, zachowania
Prz – przekonania
W – wyobraźnia
LEŃ – opór przed zmianą, wynikający z oszczędzania energii
UN – umysł nieświadomy; w tym modelu sprowadza się do funkcji podtrzymujących autonomiczne funkcje życiowe i układu odpornościowego.
Umysł – jak to działa?
Czasem masz wrażenie, że wiesz, co powinnaś zrobić… ale nie robisz tego. Inny raz – chcesz inaczej zareagować, a i tak powielasz ten sam schemat. Czemu tak się dzieje?
Twój umysł to niezwykle złożony system – działa jak dobrze zakodowany mechanizm. Składa się z dwóch głównych części:
🔹 Umysł świadomy
To ten, który znasz najlepiej – analizuje, planuje, podejmuje decyzje. Dzięki niemu działasz logicznie, oceniasz sytuacje, pamiętasz, co dziś trzeba załatwić. Mieści się tu:
- funkcja analityczna – logiczne myślenie i ocena faktów,
- pamięć operacyjna – ta, która pomaga Ci zapamiętać, co kupić w sklepie,
- funkcja racjonalizująca – szukanie powodów i uzasadnień,
- siła woli – ta, którą próbujesz włączać przy „zacznę od poniedziałku”.
Ale… to tylko ok. 5% tego, co naprawdę Tobą kieruje.
🔹 Umysł podświadomy
To tutaj żyje Twoje „dlaczego”, którego często nie znasz. To właśnie ta część zarządza emocjami, nawykami, przekonaniami i Twoim wewnętrznym „tak po prostu reaguję”. W podświadomości zapisane są:
- Twoje emocje i uczucia,
- wszystkie przyzwyczajenia, reakcje, automatyzmy,
- pamięć długotrwała – także ta z dzieciństwa,
- mechanizmy przetrwania – czyli wszystko, co miało Cię chronić,
- przekonania – o sobie, o świecie, o innych,
- wyobraźnia – tak, to stąd płyną obrazy, emocje i scenariusze,
- i… ta część, którą czasem nazywamy „leniem” – ale tak naprawdę to tylko wewnętrzny opór przed zmianą, który chroni Twoją energię.
To umysł podświadomy decyduje o większości Twoich reakcji, emocji i działań. To on Cię chroni – ale czasem też… blokuje.
Model umysłu wg Jerry’ego Keina (OMNI)
W tym podejściu wyróżniamy także trzeci obszar – umysł nieświadomy – odpowiedzialny za automatyczne funkcje organizmu (np. bicie serca, oddech, działanie układu odpornościowego). My jednak w hipnoterapii skupiamy się głównie na poziomie podświadomym – tam, gdzie zapisane są Twoje emocje, historie, przekonania i wewnętrzne ograniczenia.
A co z hipnozą?
W stanie codziennej świadomości działa tzw. funkcja krytyczna – jak wewnętrzny strażnik, który filtruje wszystkie nowe informacje. Odrzuca to, co nie pasuje do Twojego dotychczasowego obrazu świata, przekonań czy doświadczeń.
Hipnoza to moment, w którym ten strażnik na chwilę robi sobie przerwę. Wtedy możesz spojrzeć głębiej – i świadomie zdecydować, które nowe przekonania, sugestie i zmiany są dla Ciebie wspierające. To stan, w którym zaczynasz słuchać siebie bez krytyki, wstydu i ocen.
W hipnozie możesz uznać to, co kiedyś było bolesne. Przetransformować to, co dziś Cię ogranicza. Otworzyć się na nowe – na swoje wewnętrzne „tak”.
Dlaczego to działa?
Bo umysł podświadomy nie odrzuca już wszystkiego „z automatu”. Zamiast tego otwierasz się na akceptowalne selektywne myślenie – czyli tylko te sugestie, które są spójne z Twoimi wartościami, prawdą i gotowością.
To dlatego hipnoterapia może być tak transformująca. Bo zmiana nie dzieje się „na siłę”. Dzieje się z wewnątrz.