Proces hipnoterapeutyczny to droga – nie jednorazowe doświadczenie, ale świadoma podróż w głąb siebie, ukierunkowana na trwałą zmianę. Jego celem jest nie tylko rozwiązanie konkretnego problemu, lecz głęboka, trwała transformacja.
1. Konsultacja wstępna
Pierwszym krokiem jest bezpłatna rozmowa wstępna (telefoniczna, online lub mailowa). To czas, by się poznać, omówić problem i rozwiać wątpliwości. Wspólnie określamy możliwy kierunek pracy oraz ustalamy zasady współpracy.
2. Ustalenie celu
Decyzja o rozpoczęciu terapii otwiera przestrzeń na ustalenie konkretnego celu pracy. Umawiamy się na sesje – zazwyczaj co 2 tygodnie – i zaczynamy proces.
3. Sesja terapeutyczna
Sesja trwa ok. 2,5 godziny i odbywa się online lub stacjonarnie. W komfortowych warunkach wprowadzam Cię w stan hipnozy – to nie sen, ale pogłębiony stan świadomości. Pozostajemy w kontakcie przez cały czas trwania procesu – Twoja zdolność do komunikacji i refleksji jest aktywna.
Używając indywidualnie dobranych narzędzi terapeutycznych, prowadzę Cię do integrowania tych aspektów siebie, które dotąd były odrzucane lub cierpiały z różnych powodów.
W trakcie procesu:
• Neutralizujemy traumatyczny strach i poczucie zagrożenia,
• Uwalniamy zablokowane emocje (złość, żal, smutek),
• Pracujemy z poczuciem winy i wstydu,
• Przekształcamy szkodliwe przekonania w wspierające,
• Neutralizujemy niepożądane mechanizmy powstałe na ich bazie,
• Wzmacniamy poczucie wartości i bezpieczeństwa.
Proces zawsze jest domykany w trakcie sesji – nie zostawiam Cię z niedokończonym tematem.
Na każdej kolejnej sesji moim zadaniem jest weryfikowanie Twoich obserwacji i zachodzących zmian, aby kontynuować proces w odniesieniu do nich.
4. Narzędzia terapeutyczne
Najważniejsze spośród metod, które stosuję (choć nie sposób wymienić wszystkich), to:
- Regresja hipnotyczna – docieramy do źródeł problemu i go transformujemy.
- Terapia Części – integrujemy wewnętrzne aspekty, które mogą sabotować zmianę.
- Terapia krzeseł – uwalniamy tłumione emocje i przywracamy kontakt z własną prawdą.
- Pozytywna progresja – uruchamiamy wizję nowej wersji siebie, wolnej od ograniczeń.
5. Zakończenie i integracja
Proces domykamy rozmową kontrolną po 2 miesiącach od ostatniej sesji. Sprawdzamy, czy zmiana się utrwaliła, czy potrzebne są kolejne kroki.
Co dzieje się po sesji?
Zmiana często zaczyna się już na sesji, ale utrwala się po niej – poprzez Twoje wybory, postawę, sposób reagowania. Proces hipnoterapii nie kończy się po wyjściu z transu – on trwa dalej.
1. Zaufaj procesowi
Hipnoterapia jest skuteczna. Twój umysł już wie, jak zmieniać wzorce – pozwól mu działać. Obserwuj zmiany z ciekawością. Gdy pojawia się lekkość, nowe myśli, inne reakcje – zauważ to i wewnętrznie potwierdź: „To działa”.
2. Wybierz wspierające myśli
Każda myśl jest jak głos oddany na jeden z wewnętrznych programów. Wybieraj te, które wzmacniają zmianę:
- „Zasługuję na zmianę”,
- „To, co się dzieje, to część mojego procesu”,
- „Przyjmuję nową wersję siebie”.
3. Stwórz przestrzeń na integrację
Po sesji daj sobie czas. Regeneracja, cisza, spacer, pisanie dziennika – to nie fanaberia, ale realne wsparcie dla Twojego mózgu, który tworzy nowe połączenia neuronowe. Wzmocnij to, czego doświadczyłaś, pozwalając sobie na zatrzymanie.
4. Obserwuj, nie oceniaj
Jeśli pojawią się emocje, wewnętrzne poruszenia, nawet chwilowy chaos – to dobrze. To znaczy, że coś się zmienia. Nie oceniaj tego jako regres. Zmiana ma swoje fazy – Ty właśnie przez nie przechodzisz.
5. Podtrzymuj nowy kierunek
Każde Twoje działanie po sesji to potwierdzenie dla podświadomości: „To jest moje nowe JA”. Dlatego:
- Wybieraj nowe nawyki, nawet drobne (inaczej reaguj, inaczej mów do siebie),
- Otaczaj się ludźmi, którzy wspierają Twoją zmianę,
- Odmawiaj temu, co Cię ściąga z powrotem w stare schematy.
Podsumowanie
Hipnoterapia to nie magia. To głęboki proces, który wymaga Twojego udziału, zaufania i decyzji, by wybrać siebie – raz jeszcze. A potem jeszcze raz. I jeszcze raz…
To proces powrotu do siebie.
Proces, w którym Twoja podświadomość – krok po kroku – zaczyna działać na Twoją korzyść. Gdy wspierasz swoją podświadomość, ona wspiera Ciebie.