Wypalona.
Czas odzyskać siebie
Praktyczny przewodnik regeneracji dla kobiet 40+
Nie jesteś słaba.
To nie brak silnej woli.
To ciało mówi: „Mam dość”.
Twoje ciało i serce proszą o pomoc.
Odzyskaj siebie – krok po kroku.
Ze wsparciem, zrozumieniem
i konkretnym planem.
Czy to o Tobie?
- Budzisz się zmęczona – choć przespałaś całą noc?
- Twoje ciało zmienia się szybciej, niż nadążasz?
- Masz mniej cierpliwości, więcej irytacji?
- Chcesz odpocząć… ale nie potrafisz?
- Masz dość bycia silną, dzielną i „ogarniętą”?
To nie Twoja wina. To wypalenie.
I można z niego wyjść. Z troską, uważnością i planem.
Co znajdziesz w tym ebooku?
✅ Dowiesz się, jak rozpoznać wypalenie.
✅ Zrozumiesz, jak hormony i stres drenują Twoją energię.
✅ Nauczysz się, jak wesprzeć hormony, mitochondria i emocje oraz odbudowywać siły – jedzeniem, suplementacją, ruchem, snem oraz mindset-em.
✅ Otrzymasz testy diagnostyczne, strategie regeneracji, codzienne rytuały.
✅ Nauczysz się stawiać granice bez poczucia winy.
✅ Otrzymasz konkretny plan odbudowy krok po kroku na tydzień, miesiąc i dłużej.
🎁 BONUS: Karty pracy i materiały do druku na końcu ebooka
🎁 BONUS: mini ebook Checklisty i mapa regeneracji
🎁 BONUS: mini ebook Adaptogeny i suplementacja
🎁 BONUS: mini ebook Dziennik transformacji
Otrzymujesz gotowy system wsparcia, który działa na 3 poziomach:
🎯 ciało (suplementacja, adaptogeny, mitochondria),
🎯 emocje (dziennik transformacji),
🎯 codzienność (workbook z planem regeneracji).
To nie są oderwane elementy.
To przemyślany system, który daje realną zmianę – a nie tylko wiedzę.
Dla kogo to jest?
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz 40+ i czujesz, że Twoja energia spada.
- Jeśli dopiero zbliżasz się do 40-stki, ale już czujesz się wyczerpana emocjonalnie i fizycznie.
- Jesteś zmęczona „ciągłym muszę”.
- Twoje ciało, nastrój i zdrowie wysyłają sygnały ostrzegawcze.
- Czasami chcesz po prostu zniknąć – marzysz o tym, żeby nikt od Ciebie nic nie chciał…. czasami masz już wszystkiego (i wszystkich) dosyć.
- Próbowałaś już wszystkiego – ale nic nie przynosi trwałej zmiany.
- Chcesz odbudować siebie w zgodzie ze swoim rytmem, a nie pod presją.
- Potrzebujesz konkretnego planu, a nie frazesów typu „musisz zadbać o siebie”
Dlaczego ten ebook powstał?
Byłam kobietą po 40-stce, mamą dwójki dzieci, w drugim związku i… miałam dość.
Myślałam, że to tylko stres. Ale moje ciało przestało współpracować: ciągłe zmęczenie, wahania nastroju, bezsenność. Dodatkowo zmiany hormonalne i przybranie na wadze.
Szukałam pomocy – nie ogólników, tylko konkretów. I to właśnie zebrałam w tym ebooku.
Jestem terapeutką, ale zanim pomogłam innym – musiałam pomóc sobie.
Ten przewodnik to efekt mojej drogi. Teraz oddaję go Tobie.
Nie musisz już szukać.
Otrzymujesz gotowy schemat działania,
który poprowadzi Cię przez kolejne etapy regeneracji – dzień po dniu.
Pełen pakiet za jedyne 47 zł
Wypalenie kosztuje Cię znacznie więcej niż myślisz.
Zadbaj o siebie – i odzyskaj to, co naprawdę ważne.
Szczegółowy spis treści ebooka „Wypalona? Czas odzyskać siebie.”
Nie jesteś problemem do naprawienia.
Jesteś człowiekiem do zaopiekowania.
Masz prawo się zmęczyć. Masz prawo nie ogarniać.
Masz prawo chcieć od życia więcej, niż tylko „przetrwać tydzień”.
I masz prawo zacząć od nowa – delikatnie, po swojemu, we własnym tempie.
Wychodzenie z wypalenia, to długi proces. Nie osiąga się tego po jednym weekendzie dbania o siebie.
Każdy krok do przodu – nawet najmniejszy – jest sukcesem.
Dbaj o siebie!
Masz prawo czuć się dobrze.
Masz prawo dbać o siebie.
Masz prawo odzyskać siebie!
Ty decydujesz, w jakim miejscu chcesz być za kilka lat.
Ja mogę Ci pomóc w tym, by to miejsce nadeszło wcześniej.
Z czułością,
Beata Hryc C.